Nach einem anstrengenden Tag kommen wir nach Hause und finden in unserem Bett idealerweise die Erholung, die wir für den nächsten Tag brauchen. Leider sieht die Realität vieler Arbeitnehmer anders aus. Dabei ist gesunder Schlaf enorm wichtig, um dauerhaft leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Wie wirkt sich der Schlaf auf die Produktivität aus?
Der menschliche Schlaf ist für viele Forscher nach wie vor ein Rätsel. Nur so viel ist sicher: Wir benötigen ihn. Zwischen sieben und acht Stunden sind notwendig, damit der Mensch einen vollen Arbeitstag lang hochkonzentriert bleiben kann. Wer wenig schläft, tut nicht nur seinem Körper keinen Gefallen, sondern nimmt auch in Kauf, dass die Arbeitsleistung darunter leidet. Schon wenige Stunden Schlafentzug entsprechen jener Minderung der Konzentrationsfähigkeit, die ein kleiner Alkoholrausch nach sich ziehen würde. Dabei ist es nicht schwer, die Qualität des Schlafes zu optimieren. Wer ausreichend und regelmäßig schläft und am Morgen trotzdem schwer aus dem Bett kommt, kann beispielsweise bei der Qualität des Bettes anfangen.
Hochwertiges Bettzubehör und eine gute Matratze kann man bei Betten-Abc.de ganz bequem online bestellen – das geht sogar noch während der Mittagspause. Und die richtige Ausstattung für das Bett kann in Sachen Schlafqualität einen erheblichen Unterschied machen. Viele Menschen schlafen ein Leben lang auf Matratzen, die für ihre individuelle Körperform nicht gut geeignet sind. Leider gewöhnt man sich zu schnell auch an das, was einem nicht gut tut und nimmt die suboptimale Schlafqualität als notwendigerweise gegeben hin. Gerade beim Bett muss das nicht sein. Hier lässt sich der Schlaf noch am leichtesten optimieren.
Was man bei der Auswahl eines Bettes beachten sollte
Es gibt Betten in unterschiedlichsten Größen und Typen – sie sind beinahe genauso vielfältig wie die Menschen, die darin schlafen. Seit einiger Zeit setzen sich beispielsweise auch in Deutschland die sogenannten Boxspringbetten durch, die sonst eher im anglo-amerikanischen Raum und in Skandinavien beliebt sind. Boxspringbetten weisen durch die Kombination mehrerer Polsterschichten einen gänzlich anderen Schlafkomfort auf, als das bei einer einfachen Matratze mit Lattenrost der Fall ist. Viele Menschen lagen noch nie auf einem solchen Bett. Ein echter Vergleich ist somit nicht möglich.
Manchmal sind es aber auch die einfachen Dinge: Wer etwa nach dem Aufwachen stets einen steifen Nacken und/oder Kopfschmerzen hat, sollte vielleicht zu einem neuen Kissen greifen. Unterschiedliche Stärken bei der Polsterung ermöglichen auch hier Abstufungen. Nicht jeder Hals verträgt ein sehr weiches Kissen, so manche verlängerte Wirbelsäule braucht ein wenig Widerstand, um sich wohl zu fühlen. Die beste Kombination findet man am besten heraus, indem man mehrere Produkte ausprobiert und schlicht seinem Gefühl folgt: Wacht man erholt auf, war die Entscheidung goldrichtig.